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quinta-feira 16 julho, 2015

PERGUNTA DO LEITOR: QUAIS OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA DEFINIR O ABDÔMEN?

    Oi gente!!! Escolhi essa pergunta para trazer o tema aqui para vocês. Bem, a pergunta foi qual seriam os melhores exercícios para definição do abdômen. Na verdade não existe um exercício para definir o abdômen, pois nenhum exercício fará isso por você! Os treinos de musculação com exercícios para o abdômen servem apenas […]


quarta-feira 10 junho, 2015

Emagrecimento…comer ou não comer?

Uma pergunta frequente que recebo aqui é: Fernanda me ajuda, eu quero emagrecer, não como nada mas não consigo emagrecer!! Bem, aí já esta o erro! Como assim não come nada?! Rsrsrs. Não comer já é o primeiro passo para desacelerar o seu metabolismo, ou seja, você não irá emagrecer assim! Nosso organismo funciona a […]


segunda-feira 08 junho, 2015

Exercícios que realmente funcionam no treino de glúteos!!

Estamos escutando muitas pessoas comentando que treinos com caneleiras, glúteos no cabo, e outros exercícios parecidos não funcionam, mas será que isso é verdade? Bem, vamos nos direcionar a fisiologia! Tudo de fato ira depender da ativação que tal movimento aplica no músculo, mas antes de falar em exercícios, vale a pena lembrar que para […]